大寒时节怎么养生？巨匠来解答（2’30”）深圳市福田武夷御龙岩茶馆

[同时]西安市胸科病院中西医齐集科主任大夫 弓显凤

说到养生，其实我合计最主要的不雅点是要适合当然。冬天其实即是一个封藏的季节，也即是一个闭藏的季节。那么在冬天大寒时节讲养生，主要即是闭藏。那么闭藏什么呢？重心即是闭藏我们的阳气。

第一个的话即是生涯起居，就说我们应该是早卧晚起。

第二个的话即是我们说的生涯方面，那即是我们说冬天嘛，领先细目要把稳御寒防寒，比如我们的手戴上手套，像我们的耳朵戴上耳套，头上戴上帽子，脖子戴上我们的领巾，这样的话是对我们披露在外的这些器官，大约我们的肢体，是一个很好的防寒御寒的门径。对相关节炎的东谈主大约是中老年东谈主，他的膝重要其实亦然需要一个驻扎的作用。临了小数即是，我们冬天其实穿上棉背心也好，毛背心也好，对我们的背部是一个很好的御寒作用，这跟中医足太阳膀胱经是行走在我们的背部，是一个很好的吻合。还有小数即是合适清楚，因为冬季说果然话,清楚量是不宜过大的。中医合计“浩气存内，邪弗成干”，是以我们清楚的指标即是提高我们的免疫力，也即是养我们的阳气。

第三个骨子上即是我们说到的饮食。饮食的话冬天我们宇宙齐知谈我们要“养阳”，哪些食品它具有温阳的作用呢？其果然我们西北来说，羊肉是最佳的一个温阳的（食品），还有牛肉，还有芹菜、韭菜。这是我们说的在生涯上我们要把稳这样几个方面。

再下来一个，其实即是我们说的情态上大约情绪上亦然要把稳的，因为冬天的技能由于清凉，血液轮回放慢，毛细血管也处于一个相对减轻的景象，那么情态的欢乐，不错引起突发性疾病。那即是为什么在冬季的技能，我们说心脑血管的疾病是一个高发季节的一个原因。

新华社记者蔺娟 陕西西安报谈深圳市福田武夷御龙岩茶馆。（完）